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2压腿

老年人在上了年纪之后，常常会感觉到四肢僵硬，而且可以拉伸腿部的韧带，广场健身器材供应商，---关节僵硬，但老年人也需要注意的是，身体的老化不仅仅包括皮肤等的方面，自身的韧带也因为年龄的缘故而失去弹性，所以老年人不科学的运动锻炼方式会使脆弱的韧带受损，体育健身器材供应商，也会有拉断的情况，老年人应该避免经常性的去压腿，可以防止韧带损伤。

伸展器

方法：　　

双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。

功能：　　

锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等---有---作用。

注意：　　

1．上器械前必须先握紧手把。

2．向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。

3．使用前应对户外健身器材进行检修。---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。

4．---必须在---监护下使用！

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2．向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。

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