伸展器
方法：
双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。
功能：
锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等---有---作用。
注意：
1．上器械前必须先握紧手把。
2．向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3．使用前应对户外健身器材进行检修。---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
4．---必须在---监护下使用！
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功能：
锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等---有---作用。
注意：
1．上器械前必须先握紧手把。
2．向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3．使用前应对户外健身器材进行检修。---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
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对于户外健身路径的使用价值来说，其本身就是一种功能性的、进行身体锻炼的---。在现实生活中，对于人们的身体锻炼和强体健身来用发挥了非常重要的作用。并且越来越受到人们的---。受到人们需求的不断提高的缘由，同时也是户外健身路径行业的整体发展趋势的必然，健身器材供应商要求，户外健身路径向功能化的趋势所发展。新品的研发工作做得越来越细致，纷纷出品了许多针对身体某个部位锻炼的户外健身路径，使其实际的使用价值越来越高。
不管您以怎样的速度行走，先做做伸展运动。温暖的肌肉容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，市民健身器材供应商，在锻炼结束后再做一遍。
1. 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。
2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，梅州健身器材供应商，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。
5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚方向拉。保持10~15秒，然后放松。
市民健身器材供应商-梅州健身器材供应商-永旺球场地面铺设由阳江市永旺体育设施有限公司提供。阳江市永旺体育设施有限公司是一家从事“篮球架,桌球台,乒乓球台,球场地面工程,塑胶跑道等”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，---经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“永旺”品牌拥有------。我们坚持“服务，用户”的原则，使永旺体育在高尔夫球袋中赢得了客户的---，树立了---的企业形象。 ---说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！
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