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怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？

这个你得练一下田径。从---上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。

针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。

再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，硅pu球场地面工程安装，八成速度两组，硅pu球场地面铺设，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。

步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，韶关硅pu球场地面，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。

二元思维——如果不是黑的，就一定是白的。如果不是对的，那就一定是错的。所以很多时候一辩论起来就是互相扯犊子，正事一点聊不出来，因为都在走。

打个比方：

a：我打球是为了高兴去的，硅pu球场地面报价，又不赢天赢地的，为啥要那么拼？

b：竞技体育不赢你还玩啥，打球就是要赢，你不拼上来干---！

这就是典型的“公说公有理，婆说婆有理”，就是特么没人讲道理。就这么犟下去除了能练练嘴皮子，能多说几句---，能让自己看起来更像一个傻缺，其余的一点实质性结果都不会有。