四、肌肉训练有助于增强关节组织的牢固性和抗磨损能力，从而起到预防关节退行---变，保持身体活动能力的作用，东沙群岛健身器材供应商，让你不至于在老年阶段丧失生活自理能力，小区健身器材供应商，常年卧床不起。
五、通过合理的肌肉力量训练，强化在日常生活中---不足易于萎缩的肌群，健身器材厂家供应商，可以使人在坐、站立和行走时维持---体态，不至于形成弓腰驼背耸肩等---体态，也不易发生劳损。
制定和实施相应的规则
制定规则能帮助你保养设备。例如，不允许会员穿鞋或靴子进入健身房，尤其是在有雪或有冰的天气。因为当人们进入健身房，坐在器械上，鞋就会成为动的一部分，从而引起不---的磨损和裂痕。同样，食物在健身房的任何地方都不应该存在。洒落的苏打水或者果汁都会使设备变得很脏。
远离杀菌剂
一些经营者有装有消毒剂的喷壶，上面的标签提醒人们说：“出于对下一位使用者的礼貌，请您在设备上喷洒杀菌剂。”这会产生两个---后果。
背肌训练器
方法：
如图姿势或双手扶把站稳后向下用力弯腰。
功能：
锻炼背肌及腰腹柔韧灵活性。
注意：
1．运动中双脚必须靠稳靠管，以免身体向前栽下。
2．使用前应对器材进行检查、---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
3．---必须在---监护下使用！
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注意：
1．运动中双脚必须靠稳靠管，以免身体向前栽下。
2．使用前应对器材进行检查、---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
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