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自重式划船器

方法：　　

在座板上坐稳，双手握紧把，健身器材供应商，双脚套入脚钩内，双臂作划船式伸缩运动。

功能：　　

发展肌肉力量，增心肺功能。

注意：　　

1．锻炼时必须坐稳，紧握手把，双脚套入脚钩内。

2．挺胸抬头，保持身体平衡。

3．注意周围人群，以免误伤。

4．使用前应对器材进行检查，---器材完好，严禁在器材损坏情况下使用。

5．---必须在---监护下使用！

自重式划船器

方法：　　

在座板上坐稳，双手握紧把，双脚套入脚钩内，双臂作划船式伸缩运动。

功能：　　

发展肌肉力量，增心肺功能。

注意：　　

1．锻炼时必须坐稳，紧握手把，双脚套入脚钩内。

2．挺胸抬头，保持身体平衡。

3．注意周围人群，以免误伤。

4．使用前应对器材进行检查，---器材完好，严禁在器材损坏情况下使用。

5．---必须在---监护下使用！

坐姿胸肌训练器

方法：

　　背对器材而坐，双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前，缓慢还原。

功能：

　　增体臂、胸、背、腰部肌肉力量，---心、肺功能。

注意：

1．根据自身体能状况适量锻炼。

2．15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。

3．器材四周１米范围内禁站他人。

4．严禁攀爬、嬉戏。

坐姿胸肌训练器

方法：

　　背对器材而坐，双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前，缓慢还原。

功能：

　　增体臂、胸、背、腰部肌肉力量，---心、肺功能。

注意：

1．根据自身体能状况适量锻炼。

2．15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。

3．器材四周１米范围内禁站他人。

4．严禁攀爬、嬉戏。