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对于健身新手，应该如何系统的学习健身知识以至于一段时间之后可以对自己和健身有清晰明确的认知？

我能理解并不是每个新手都想成为健身达人，学校健身器材供应商，多数人起初的健身目标基本只有减---，练出腹肌，想学会游泳。需求再高一点的比如想跑个全程---，解决下腰酸背痛的问题。基本就到头了。---健身知识是很花精力的一件事，它更像是一个细水长流的过程，随着你健身需求的提升，一点点去补充。在新手阶段就钻的过深很容易眼---低的，比如刚开始就各种补剂---，或者深蹲还没练好就去练高翻……通过网上的文章、书籍拓展了健身的视野这是好事，湛江健身器材供应商，但如果没有足够的运动经验去判断这些信息是否适合自己，很容易适得其反。

椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少---的发生。

健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增功能。

健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰机：可对腰部、背部作放松。