篮球场地面工程预算

健身作为一项维护健康的运动在越来越受欢迎，以白领、学生为主要受众。而对于广大热爱健身运动---来说，篮球场地面工程预算，办一张健身卡却不是---的选择，因为学生时期的活动总是---地多，健身房总是---地远，健身之后的清洁工作总是---地麻烦……总是有太多的因素，导致刚开始头脑一热办下来的健身卡终淹没在角落的尘堆中。而这份攻略，就是为了帮助能够在宿舍进行健身运动之人而进行编写的。

健身运动动作繁琐复杂，健身相关知识浩如烟海。为了---大家能够基本地正确完成动作，本文将分成若---分，分别多个方面进行说明。如已掌握该方面内容，可自行略过。

柔韧训练器

方法：　　

坐定后双脚放在踏板上双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。

功能：　　

锻炼身体柔韧性。

注意：　　

1．每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。

2．血压及四肢行动不便者慎用，儿童使用需有---监护。

3．使用前应对这种户外健身器材进行检查，---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。

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方法：　　

坐定后双脚放在踏板上双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。

功能：　　

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注意：　　

1．每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。

2．血压及四肢行动不便者慎用，儿童使用需有---监护。

3．使用前应对这种户外健身器材进行检查，---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。