学校户外健身器材-永旺硅pu球场地面-阳江市户外健身器材

自重式划船器

方法：　　

在座板上坐稳，双手握紧把，双脚套入脚钩内，阳江市户外健身器材，双臂作划船式伸缩运动。

功能：　　

发展肌肉力量，增心肺功能。

注意：　　

1．锻炼时必须坐稳，紧握手把，户外健身器材报价，双脚套入脚钩内。

2．挺胸抬头，保持身体平衡。

3．注意周围人群，以免误伤。

4．使用前应对器材进行检查，---器材完好，严禁在器材损坏情况下使用。

5．---必须在---监护下使用！

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柔韧训练器

方法：　　

坐定后双脚放在踏板上双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。

功能：　　

锻炼身体柔韧性。

注意：　　

1．每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。

2．血压及四肢行动不便者慎用，儿童使用需有---监护。

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