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俯卧撑架　用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果。

卧推架　卧推架是练胸大肌的器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的，坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。

深蹲架　有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1.6米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的器械。

3用力撞背

如果经常去公园锻炼身体的话，但能够看到有一些老人用背部去撞击大树，而且看起来非常用力，健身器材批发，当然部分老年人的身体素质---，室外健身器材批发，能够承受用力背撞大树的冲击，但长期这样做对老年人健康是不利的，因为身体酸痛等---的---只是暂时的好处，负责在老年人血管壁上的斑块，会因为经常性的撞击而出现脱落的情况，如果斑块过多的话就会造成堵塞情况，老年人更容易患上---。所以老年人不要用被大力撞击树木，健身器材批发价位，不仅达不到所谓的养生效果，还容易造成血管的堵塞，为------的出现埋下---。

总观来说，老年人平时可以多去公园锻炼一下身体，公园小区健身器材批发，对---，关节，---循环等都是有好处的，锻炼身体也要适度，不要经常性的去拉伸身体部位，尤其是压腿，会损伤脆弱的韧带等，不利于老年人---。