怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？
这个你得练一下田径。从---上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。
针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。
再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。
步子不要迈的太大，尽量保持较低重，河源球场地面，以便改变方向，epdm球场地面厂家，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。
小篮球架的结构设计工艺
1 针对---生年龄身体结构设计，适用u8/u10/u12不同年龄段的篮板高度，固定臂长1.7米，符合人体工程学；
2 采用美国进口工艺设计，硅pu球场地面铺设，组合式拼装，小篮球架的立柱、支杆、横杆、篮板、配重箱、底座和篮圈可拆分，方便安装和运输；
3 采用精密的激光切割工艺对各大部件进行加工，---结构密闭牢固；
4 内外柱双独立工艺设计---高度升降顺畅，减少摩擦损耗，------；
5 的卡位设计，硅pu球场地面，调节2.35/2.6/2.75m篮板高度，没有误差。
6 可堆叠配重箱设计，可根据比赛强度自由调节配重。
7 采用聚氨酯粉末静电喷涂工艺，抗紫外线抗老化性能强，符合要求。
篮板的后面要平整，并且： (1)一切的线条画法如下： a、假如篮板是通明的，用白色； b、若不通明，用黑色； c、宽度---0.05米(5厘米) (2)篮板边洞要按上述(1)款用线条勾勒出。 (3)在每块篮板的篮圈前面要按如下要求画出长方形： a、外沿尺寸---：横宽0.59米(59厘米)，竖高0.45米(45厘米 ) b、长方形底边的上沿要与圈顶程度面齐平。 5、篮板要按如下要求结实地安顿： (1)安顿在篮球场的两端，与空中垂直，与端线平行； (2)它们的中心要垂直地落在球场上，间隔端线内沿中点1. 20米的中央； (3)篮板的支柱要间隔端线外沿至多2米，---了使竞赛队员看得清楚，其颜色要鲜明，并与端线前面的背景有分明的区别。
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