户外健身器材的功能及锻炼
功能:通过转盘上凸点摩手掌的相应穴位，通经---肩颈关节僵硬状态增强未稍神经的敏感性
锻炼方法:面对器械，选择舒适的距离站直，左右手掌同时平放在转盘上，同时有规律做顺时针或逆时针方向转动
四双位扭腰器
功能:腰部运动，球场地面工程，活动腰部关节，放松腰部肌肉，增强腰部关节柔韧性。
锻炼方法:双手握扶手，上身保持固定，腰部以下来回转动。
单位肋木
方法：
可以进行弹振压腿、下蹲、提膝、攀登等训练。
功能：
拉伸腿部肌肉，进行热身或整理运动，强化腹肌，促进四肢灵活性。
注意：
1．使用中双手应紧握横杆，以防意外摔下。造成伤害。
2．儿童使用时应有---监护，室外网球场地地面工程做法，以避免伤害。
3．不得翻越器材。
4．老年人士不宜攀登。
5．使用前应对器材进行检查，室外篮球场地面工程，---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
6．---必须在---监护下使用！
单位肋木
方法：
可以进行弹振压腿、下蹲、提膝、攀登等训练。
功能：
拉伸腿部肌肉，进行热身或整理运动，强化腹肌，促进四肢灵活性。
注意：
1．使用中双手应紧握横杆，以防意外摔下。造成伤害。
2．儿童使用时应有---监护，以避免伤害。
3．不得翻越器材。
4．老年人士不宜攀登。
5．使用前应对器材进行检查，---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
6．---必须在---监护下使用！
户外健身器材，室外健身器材，小区健身器材所掌握的知识，给户外休闲椅作为都市环境的重要组构部分自己的点评。 户外休闲椅作为都市环境的重要组构部分，是都市文化景观的一种，都市形象的有形代表。它既具备使用机能，还能通过欣赏体会对都市的文化形态，及都市居民的生活方式予以影响及反映，在都市公共空间环境中起到链接人与环境、传递都市文化信息和体现都市环境品质的作用，所以其价值不仅仅在于它们的可使用性。
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