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怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？

这个你得练一下田径。从---上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。

针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。

再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。

步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。

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篮圈：钢筋制成与规格一样

篮球架的高度：标准从篮圈到地面3.05米（上下浮动5cm）

阳江市永旺体育器材主要生产销售篮球架，篮球架，汕头球场地面，位于阳江市江城区城西325国道麻演路段（灌浆岛对面）。欢迎广大顾客订购！

篮球架养护：室内篮球架由于不必---风吹雨淋，塑胶球场地面，钢材不易生锈，但也有弊端，由于缺少雨水的自然冲洗，使用久了，epdm球场地面厂家，篮板容易肮脏，使用较长的拖把清洁即可。

1;篮球架高度要标准!通常标准高度为3.05m!

2;就是支架，阳西篮球架，支架要---，---选用可移动的那种底板的篮架，它的支架---性---一点!

3;篮筐边缘不能粗糙!篮筐的面积能同时放进两个篮球大小!篮筐不能太硬!这样想投进球要比正常的篮球筐更难!发挥就会异常了!      4;篮板的问题!篮板不能太厚!会影响球击打篮板时的反弹度!因此篮板要厚薄适中，可以用球打板进筐先试试其反弹度会不会太强即可!