









柔韧训练器
方法:
坐定后双脚放在踏板上双腿伸直,双臂并拢,用力前伸,触摸刻度盘。
功能:
锻炼身体柔韧性。
注意:
1.每日训练5-10分钟,记录得分,一星期后,你会发现自身柔韧性大有提高。
2.血压及四肢行动不便者慎用,健身器材批发价位,儿童使用需有---监护。
3.使用前应对这种户外健身器材进行检查,---器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
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健身作为一项维护健康的运动在越来越受欢迎,健身器材小区批发,以白领、学生为主要受众。而对于广大热爱健身运动---来说,办一张健身卡却不是---的选择,健身器材批发价格,因为学生时期的活动总是---地多,健身房总是---地远,健身之后的清洁工作总是---地麻烦……总是有太多的因素,导致刚开始头脑一热办下来的健身卡终淹没在角落的尘堆中。而这份攻略,就是为了帮助能够在宿舍进行健身运动之人而进行编写的。
健身运动动作繁琐复杂,健身相关知识浩如烟海。为了---大家能够基本地正确完成动作,本文将分成若---分,分别多个方面进行说明。如已掌握该方面内容,可自行略过。
室外健身器材越来越普遍,在城市里几乎是随处可见。双杠就是一种锻炼比较多的室外健身器材,不过在使用它的时候就要注意安全。 在练习双杠这类室外健身器材时首先要注意上身的动作要领: 1.双手支撑行走,左右手分别支撑在双杠上以手代脚进行支撑行进练习。 2.双手支撑屈伸,左右手分别支撑在双杠上,进行上下屈伸练习。 3.倒立。双手着地支撑,双腿靠在双杠上,进行克服自身体重的倒立支撑练习。 4.杠上俯卧撑,手脚撑卧在双杠上进行俯卧撑练习。


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