户外健身器材中的三人扭腰器功能及使用
三人扭腰器也被叫做三人转腰器，扭腰器也有双人的，三人的多为常见，是一类常见的小区健身器材，在使用该小区健身器材锻炼时双脚平衡站在圆形踏板上，双手握紧扶手，左右转动腰下肢体。该小区健身器材适合于各类人群，限三人使用。根据锻炼者自己的体力情况酌情运动3-10分钟。
三人扭腰器这类小区健身器材主要能增强腰部，新健身器材价位，腹部肌肉力量，------及髋关节柔韧性，灵活性，利于健---形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经促进气血畅通，强腰固作用，适用于腰部活动障碍，周身疲乏等症。
柔韧训练器
方法：
坐定后双脚放在踏板上双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。
功能：
锻炼身体柔韧性。
注意：
1．每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。
2．血压及四肢行动不便者慎用，儿童使用需有---监护。
3．使用前应对这种户外健身器材进行检查，---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
柔韧训练器
方法：
坐定后双脚放在踏板上双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。
功能：
锻炼身体柔韧性。
注意：
1．每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。
2．血压及四肢行动不便者慎用，儿童使用需有---监护。
3．使用前应对这种户外健身器材进行检查，---器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。
坐姿胸肌训练器
方法：
背对器材而坐，双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前，缓慢还原。
功能：
增体臂、胸、背、腰部肌肉力量，---心、肺功能。
注意：
1．根据自身体能状况适量锻炼。
2．15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。
3．器材四周１米范围内禁站他人。
4．严禁攀爬、嬉戏。
坐姿胸肌训练器
方法：
背对器材而坐，双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前，缓慢还原。
功能：
增体臂、胸、背、腰部肌肉力量，---心、肺功能。
注意：
1．根据自身体能状况适量锻炼。
2．15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。
3．器材四周１米范围内禁站他人。
4．严禁攀爬、嬉戏。
新健身器材价位由阳江市永旺体育设施有限公司提供。新健身器材价位是阳江市永旺体育设施有限公司今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：毛永望。
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